Kas teadsid, et 165g mangot sisaldab vaid 99 kalorit? đ Lisaks on mango ka tohutu vitamiiniallikas, troopiliselt magusa maitsega ning suurepĂ€raste tervendavate omadustega. Mangot kutsutakse lausa âpuuviljade kuningaksâ. See troopiline vili sisaldab ohtralt nii A, C, E kui ka B kompleksvitamiine. Lisaks aitab mango muuta organismi aluseliseks ning uhtuda mĂŒrgid kehast vĂ€lja. Kui mangole lisada veel ka kurkumit, moodustavad need kaks koos ĂŒhe tĂ”eliselt vĂ€eka tervendava ning pĂ”letikuvastase kombo!
Kogus: kahele
Valmistamisaeg: 10 minutit
Raskusaste: Kerge
Vaja lÀheb:
- 250ml vett vÔi mandlipiima (vajadusel lisa rohkem)
- 2 kĂŒpset banaaniÂ
- 165g kĂŒlmutatud mangokuubikuidÂ
- 165g ananassi (vĂ€rsket vĂ”i kĂŒlmutatud)Â
- 2 kurkumi kapslit (kasuta ainult kapsli sisu!)Â
- blenderit/köögikombaini/saumiksritÂ
Kuidas teha:
Pista kĂ”ik koostisosad blenderisse ning surista ĂŒhtlaseks siidiseks smuutiks. Soovi korral kaunista vĂ€rske mĂŒndiga ning naudi koheselt!
Kui palju on kurkumi kapslis kurkumit?
Mul on kodus vaid tavaline, ilma kapsliteta.
PĂ€evane annus ehk kolm kapslit sisaldab 1g kurkumiini ekstrakti ja 10mg kurkumijuurt 10mg. Seega ĂŒks kurkumiini kapsel sisaldab 3,3mg kurkumijuurt.
Samas kurkumiin ongi kurkumijuures leiduv tervendav osa ning vÀljatoodud Vimergy toidulisandis on kurkumi tervendavad omadused vÔimendatud. Raske on seega hinnata, et kui palju peaks sööma kurkumi maitseainet, et saavutada vÔrreldav efekt kurkumiini toidulisandiga.