marjasmuuti

Tervislik marjasmuuti naturaalse vaniljega

Suvehõnguline marjasmuuti, millele lisab mõnusa maitsenüansi naturaalne vanilje. Muide, kas teadsid, et vanilje on õigupoolest üks tõeliselt võimas supertoit (võrratust maitsest rääkimata!)? Vanilje peidab endas nimelt nii kasulikke mineraale kui ka valu- ja põletikuvastaseid omadusi. Eriti efektiivne on see näiteks väsimuse ja liigesvalude korral. Oma imelise maitse tõttu sobib vanilje suurepäraselt nii erinevatesse magusroogadesse kui ka smuutidesse lisandiks, moodustades üheskoos värskendavate marjadega tõeliselt hõrgu kombinatsiooni. Proovi kindlasti, usume, et sellest võib saada sinu uus lemmik! 

Kogus: kahele smuutisõbrale 
Valmistusaeg: 10 minutit 
Raskusaste: kerge 
Valmistamiseks vajad: 

  • ½ tassitäit (ca 100g) külmutatud mustikaid
  • ½ tassitäit (ca 100g)  külmutatud vaarikaid
  • ½ tassitäit (ca 100g) külmutatud maasikaid
  • 1-2 tassitäit (250 – 300ml) magustamata mandlipiima (või vett või orgaanilist õunamahla)
  • 3 suurt küpset banaani 
  • 1-2tl naturaalset vaniljepulbrit (parima maitsenüansi saavutamiseks on soovituslik kasutada Ceyloni mahedat vanilje pulbrit, näiteks SEDA)
  • 1 spl vahtrasiirupit 
  • blenderit 

Kuidas kolme marja smuutit  valmistada? 

Aseta kõik koostisosad blenderisse ning surista siidise tekstuuri saavutamiseni.

image_pdfimage_print

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.